大家知道，小儿的饭量与孩子的年龄、性别、季节、体格的大小、每日活动量的情况、从小吃饭的习惯等因素都有着密切的关系。下面仅就大多数小儿的平均饭量而言，家长根据自己家孩子情况可略有出入。

　　幼儿一天膳食组成举例(以生食计算)：

　　主食：(包括大米、面粉、小米、玉米面等)约150—200克。
　　牛奶：250克(也可用豆浆250克与鸡蛋半个代替)。
　　鸡蛋：1个。
　　瘦肉类：包括禽类、鱼、肉、肝、动物血，约60—75克。
　　豆类及其制品：25克。
　　蔬菜：150—200克，其中有1／2应是绿叶菜或橙黄色蔬菜。
　　水果：1个。
　　糖：10—15克。
　　油：10－15克。