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武术保健:详解武当一阳指

发表日期:2015-06-13 11:18:30 | 来源 : | 点击数:

  武当一阳指,亦名天罡一阳指,为武当六绝(一阳指、虎爪手、太极功、轻功术、铁布衫、绵掌)之一,系由武当内家青虚派十八代宗师刘至样老先生所授。

  一阳指功法简单易学,内外兼修,阴阳并蓄。修炼此功有成者,指如钢锥,锋利无比。点木木穿,点石石碎,点人则立见伤亡。用在擒拿格斗、点穴技击方面威力无比。本派历代传人皆视此功为瑰宝,秘而不宜。为弘扬本门武学,特将此功整理成文,刊行在兹,以飨读者。

  歌诀曰:

  一阳玄指出武当,六门绝技它为先。

  混元一气法自然,二龙争珠辨柔刚。

  双龙出海运内功,独龙出洞威力显。

  日积月累成绝技,惩恶降暴济世间。

  祖师留下真工夫,传付后世众贤良。

  ——录自《青虚宝典》

  一、混元一气

  面东而立,双脚分开与肩同宽,自然站立。五趾抓地,头虚领顶劲,双目微闭,舌抵上腭,下颌内收,身体正直。双手于小腹前扶按,手心向下,虎口撑圆,五指分开,如按球状。凝神入静,默默调息,渐渐进入清静无为之境(图1)。

  要点:练功前须活动筋骨,排除杂念,全身放松。意念自己头顶青天,脚踩大地;与大自然融为一体,有此意境后,转为意守掌心。此式练10-30分钟为宜。

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